SI TU ES ICI, C'EST QUE TOI AUSSI TU RÊVES D'UN CORPS PLUS FORT, D'UNE MEILLEURE HYGIÈNE DE VIE ET D'ENFIN TENIR TES BONNES RÉSOLUTIONS.

J'ai longtemps rêvé de la même chose.

Aujourd'hui, c'est mon quotidien.

Sans régime restrictif. Sans entraînement à outrance.

Sans dépendre de ma motivation.

Et pourtant, le sport et les bonnes habitudes font désormais partie intégrante de ma vie.

AUJOURD'HUI, TON QUOTIDIEN RESSEMBLE PEUT-ÊTRE À ÇA…

👉 Tu es pleine de motivation quand tu décides de reprendre ta vie en main.

Tu te promets de faire du sport, de mieux manger, de t'organiser… Cette fois, tu en es sûre, tu vas y arriver !

Mais quelques jours ou quelques semaines plus tard, tes bonnes résolutions sont déjà loin derrière toi.

👉 Tu as tendance à vouloir tout changer d'un coup.

Nouvelle routine sportive, nouvelle alimentation, nouvelles habitudes…

Tu te fixes tellement d'objectifs qu'au moindre imprévu, tout ton programme s'écroule.

👉 Tu connais cette impression de toujours repartir de zéro.

Chaque lundi, chaque début de mois, chaque nouvelle année devient une occasion de recommencer.

Et à force, tu finis par te demander pourquoi tu n'arrives jamais à tenir tes engagements envers toi-même.

👉 Tu as du mal à trouver du temps pour toi.

Entre le travail, les responsabilités et les imprévus, tes objectifs passent souvent au second plan.

Tu aimerais prendre soin de toi, mais tu ne sais pas toujours comment intégrer de nouvelles habitudes dans un quotidien déjà bien rempli.

👉 Tu fonctionnes souvent en mode tout ou rien.

Une séance de sport ratée, un repas moins équilibré que prévu, une journée improductive…

Et tu as l'impression d'avoir gâché tous tes efforts.

Et si, cette fois, tu arrêtais de chercher à tout réussir parfaitement pour apprendre à avancer durablement ?

MAIS QUI SUIS-JE POUR TE RACONTER CA ?

Gwladys Auzanneau coach mindset

AUJOURD'HUI, LE SPORT FAIT PARTIE DE MA VIE ET J'AI CONSTRUIT DES HABITUDES QUE JE PEUX TENIR SUR LA DURÉE.

SANS AVOIR BESOIN…

🚫 De suivre un régime restrictif.

🚫 De passer deux heures à la salle tous les jours.

🚫 De renoncer aux aliments que j'aime.

🚫 D'avoir une motivation à toute épreuve.

🚫 De culpabiliser au moindre écart.

Ma méthode repose sur une chose simple :

CONSTRUIRE DES HABITUDES ADAPTÉES À TON QUOTIDIEN, PLUTÔT QUE DE BOULEVERSER TON QUOTIDIEN POUR TENIR TES HABITUDES.

DEPUIS QUE J'AI ARRÊTÉ DE VOULOIR TOUT CHANGER DU JOUR AU LENDEMAIN, VOICI CE QUI A CHANGÉ POUR MOI :

✅ Je suis passée de séances de sport épuisantes et irrégulières à 3 entraînements par semaine, en commençant par seulement 5 minutes de corde à sauter.

✅ Le sport fait désormais partie de mon quotidien : je n'attends plus d'être motivée pour m'entraîner.

✅ J'ai appris à écouter mon corps, à adapter mes séances et à récupérer sans culpabiliser.

✅ J'ai apaisé mon rapport à la nourriture, après des années de difficultés alimentaires et de frustration.

✅ J'ai transformé mon alimentation progressivement : moins de boissons sucrées et de grignotages, plus de légumes, de protéines et de repas faits maison.

✅ Je mange équilibré sans renoncer au plaisir, et j'ai progressivement appris à mettre en place un déficit calorique adapté à mes objectifs.

✅ Je ne repars plus de zéro au moindre imprévu : une mauvaise journée ou une semaine difficile ne remet plus tout en question.

✅ Et surtout : j'ai construit une hygiène de vie que je peux maintenir sur la durée, sans avoir besoin d'être parfaite.

Il m'a fallu des années pour comprendre cette méthode. Aujourd'hui, je veux t'aider à commencer autrement.

On ne construit pas une nouvelle hygiène de vie en se poussant à bout, mais en créant des habitudes suffisamment accessibles pour pouvoir les répéter.

ET VOICI CE QUI SE PASSE POUR LES FEMMES QUI APPLIQUENT CETTE MÉTHODE ET COMMENCENT À EN RÉCOLTER LES FRUITS…

Des objectifs réalistes qui lui permettent de remettre du mouvement dans sa vie

Lina 24 ans

Elle a perdu ses premiers kilos et retrouvé une routine sportive et du mouvement au quotidien

Elodie 34 ans

Moins de boissons sucrées, plus d'eau et surtout : aucune frustration !

Sharleen 32 ans

–3 kg, davantage de muscle et le plaisir de marcher retrouvé

Flora 28 ans

CE QUE TU VAS RECEVOIR EN REJOIGNANT LE WINTER ARC CHALLENGE :

👉 Un livret d'accompagnement pour définir tes objectifs, construire tes habitudes et organiser tes 21 jours sans te fixer des exigences impossibles à tenir.

👉 Un journal de bord de 21 jours pour suivre tes progrès, rester motivée et prendre conscience de toutes tes petites victoires.

👉 Des bilans hebdomadaires et des exercices d'introspection pour comprendre tes blocages, ajuster tes habitudes et apprendre à continuer même quand la motivation disparaît.

👉 Une méthode progressive et adaptable pour intégrer le sport, améliorer ton alimentation et prendre soin de toi sans bouleverser ton quotidien du jour au lendemain.

ET VOICI CE QUE TU POURRAIS DÉBLOQUER EN 21 JOURS…

Une routine qui te ressemble, des habitudes que tu arrives enfin à tenir et la confiance nécessaire pour continuer bien après le challenge.

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Ton pack d'accompagnement complet pour 21 jours :

✓ Le livret Winter Arc Challenge
✓ Le journal de bord de 21 jours

19 € — Paiement unique*

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*Accès aux deux livrets numériques après ton achat. Avance à ton rythme, quand tu veux.

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Questions fréquentes

Est-ce que le Winter Arc Challenge est adapté aux débutantes ?

Oui ! Tu peux suivre le Winter Arc Challenge gratuitement sur mes réseaux sociaux. Le pack à 19 € est un accompagnement complémentaire pour t'aider à structurer tes objectifs, organiser tes actions et suivre tes progrès.

Est-ce que je dois commencer à une date précise ?

Non ! Tu peux commencer ton Winter Arc quand tu le souhaites. Le programme s'étend sur 21 jours, mais tu es libre de l'adapter à ton emploi du temps.

Qu'est-ce que je reçois exactement pour 19 € ?

Tu reçois deux livrets numériques au format PDF : le Livret Winter Arc Challenge, qui t'accompagne dans la définition de tes objectifs et la construction de tes habitudes, et le Journal de bord, pour suivre tes progrès pendant 21 jours.

Est-ce que je peux participer au challenge gratuitement ?

Oui ! Tu peux suivre le Winter Arc Challenge gratuitement sur mes réseaux sociaux. Le pack à 19 € est un accompagnement complémentaire pour t'aider à structurer tes objectifs, organiser tes actions et suivre tes progrès.